Gym sur chaise 

Cette pratique consiste à réaliser des exercices légers et doux tout en restant assis sur une chaise. Elle combine des mouvements simples et accessibles, issus du Pilates, du Yoga, des automassages, du stretching, de la "musculation" …, avec ou sans matériel, pour rester actif et en forme. Les exercices proposés permettent d’améliorer la posture, la force, la souplesse, de réduire les douleurs et les tensions et d'être plus à l'aise dans son quotidien.