Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance. Elle se décline en une multitude de techniques et d'exercices.

​

Les pratiquants peuvent, par la pratique de la gym d'entretien , acquérir, maintenir ou améliorer leur capital santé.

​

Les bienfaits de la gym d'entretien sur la santé sont nombreux : 

• Lutte contre l'ostéoporose et la sarcopénie, 

• Améliore la posture, la silhouette et l'équilibre

• Diminue les raideurs et les douleurs articulaires

• Améliore la force, la résistance et l'endurance 

• Apporte un bien être général au fur et à mesure de la pratique 

​